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legs & arms 11
Ale Rubio
40 - 45 min
Brazo
Pierna
Mancuernas
Funcional
bold: express full body 6
Gaby Valdés
20 - 25 min
Full body
Ligas
Mancuernas
Fuerza
Funcional
bold: express pull day 6
Gaby Valdés
20 - 25 min
ABS
Espalda
Pecho
Mancuernas
Fuerza
Funcional
bold: express abs 6
Gaby Valdés
20 - 25 min
ABS
Ligas
Mancuernas
Fuerza
Funcional
bold: express glúteo 5
Gaby Valdés
20 - 25 min
Glúteo
Ligas
Mancuernas
Step
Fuerza
Funcional
bold: express upper body
Gaby Valdés
20 - 25 min
Espalda
Pecho
Mancuernas
Fuerza
Funcional
bold: express full body 5
Gaby Valdés
20 - 25 min
Full body
Ligas
Mancuernas
Fuerza
Funcional
bold: express push day 6
Gaby Valdés
20 - 25 min
Brazo
Espalda
Pecho
Mancuernas
Fuerza
Funcional
bold: express lower 6
Gaby Valdés
20 - 25 min
Pierna
Ligas
Mancuernas
Polainas
Fuerza
Funcional
bold: express glúteo 6
Gaby Valdés
20 - 25 min
Glúteo
Mancuernas
Fuerza
Funcional
bold: express abs 5
Gaby Valdés
20 - 25 min
ABS
Ligas
Mancuernas
Step
Fuerza
Funcional
bold: express lower 5
Gaby Valdés
20 - 25 min
Glúteo
Pierna
Mancuernas
Fuerza
Funcional
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