POSPARTO

by Lucil Del Bosque

Acelera la recuperación en el postparto. Fortaleceremos las capas más afectadas del embarazo (transverso abdominal y suelo pélvico) y vamos a recuperar fuerza por medio de la conexión en mente y cuerpo. Todo esto te va a ir ayudando a regresar a tus actividades y ejercicios favoritos poco a poco. En la primera parte del programa son puras respiraciones y actividades internas, en la segunda parte avanzamos con movimiento y fuerza, y en la tercera vamos incorporando el uso de polainas, mancuernas, ligas de resistencia y pelota de pilates.

Ten paciencia, vamos de la mano pero ve poco a poco. Cualquier cosa consulta a tu médico, recuerda que todos los embarazos y post partos son diferentes.