Pilates & Barre Prenatal

by Perla Martínez

¡Hello mom to be! Bienvenida al programa de pilates barre prenatal ¡Estoy muy emocionada por acompañarte durante estos meses.

Dividí el programa en dos partes semana 1/20 y 20/40 pensando en que nuestros cuerpos cambian por completo durante estas semanas. Y los subdividí en dos categorías: intensidad baja/media y media/alta para que las hagas de acuerdo a como te sientas y tu experiencia en el ejercicio. Es súper importante que tu doctor te de luz verde antes de empezar y escuchar a tu cuerpo, ya que todos los embarazos son diferentes. Si no te sientes cómoda haciendo algo no lo hagas, si lo sientes muy rápido hazlo más lento o pausa y continuas cuando te sientas lista, no dudes en escribirme cualquier cosa! Enjoy.