PILATES & BARRE PRENATAL

by Perla Martínez

Este programa está diseñado para acompañar el cuerpo en sus distintas etapas durante el embarazo. Está dividido en dos bloques: semanas 1 a 20 y semanas 20 a 40, considerando los cambios físicos que ocurren en cada fase. Cada bloque incluye clases de intensidad baja/media y media/alta, para que puedas elegir de acuerdo cómo se sienta y a tu experiencia previa en el ejercicio. Es fundamental contar con la aprobación médica antes de comenzar. Escuchar al cuerpo es clave: si algo no se siente bien, puedes hacerlo más lento, pausar o modificar según tus necesidades. El objetivo es moverse con seguridad, bienestar y conexión en esta etapa tan especial. Antes de iniciar este programa consulta a tu medico.