Soy Caro Valle y tengo alrededor de 10 años dando clases de bounce y fitness. Me gusta llevar al limite el cuerpo, agregándole retos e intensidad a mis clases junto con una buena playlist. Te invito a mi programa a que no solamente saltes! Aqui podrás activar múltiples grupos musculares al mismo tiempo, trabajaras tu coordinación, equilibrio, postura y fuerza.
Te encantará retar tu mente y tu cuerpo y sentir la endorfina al 100% . Ademas que el trabajo en trampolín tiene como uno de sus principales beneficios el activar tu sistema linfático actuando como un “detox” para tu cuerpo. Seguramente este es el ejercicio que estabas buscando Instagram
Se han calculado tus equivalencias y ya estas siguiendo el plan:
Recuerda que ahora podrás ver tu menú diario en el plan semanal, así como en la sección de nutrición del app.
Las recetas que pertenecen a este plan ahora mostraran tu tabla de equivalencias
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En tu plan puedes ver instrucciones detalladas de como usar tus equivalencias y la lista de todas las equivalencias.
Mis equivalencias
¿Cómo funcionan las equivalencias?
Se le llama alimento equivalente a aquella porción o ración de alimento cuyo aporte nutrimental es similar a los de sus mismo grupo en calidad y cantidad. De esta manera es posible hacer intercambios entre los del mismo grupo.
Funcionan de la siguiente manera:
1 equivalente de fruta puede ser 1 manzana o 1/2pz plátano o 1tz fresa, por lo tanto si tu tienes 2 equivalentes podrías comer 2 manzanas o 1 pz plátano o 2tz fresas.
Otro ejemplo en el grupo de carbohidratos, el equivalente sería 1 tortilla o 1/3tz pasta integral y tu tienes 3 equivalentes, puedes comer 3 tortillas o 1tz pasta integral o hacer combinaciones de 1 tortilla y 2/3tz pasta integral.
Guia de equivalentes
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